습관 썸네일형 리스트형 꾸준한 노력이 재능을 만든다 작년에 나는 그냥 평범한 40대 중년의 아저씨였다. 근육량은 없어지고 운전을 많이 하는 습관으로 배는 나오고 있었다. 집에는 옷걸이로 사용하는 문지방 철봉이 있었다. 2023년부터 뭔가 변화를 해야겠다고 느겼는데 그 개기는 코로나 걸리고 무기력한 삶을 사는 나를 보고 나서이다. 일단 행복한 삶을 위해 나의 몸이 그 행복을 삶을 즐길 수 있도록 만들어야 겠다고 판단했다. 만약 내가 돈이 많은데 계속 몸이 골골하다면 정말 피곤한 삶이 될 것 같았다. 이런 변화의 시작을 만들어 준 사건이 있었으니 그건 제2경인고속도로 사고였다. 출근길인 이 도로가 사고로 인해 폐쇄되면서 나는 진짜 차가 많은 도로를 가야했다. 개인적으로 차가 많은 도로를 극혐한다. 출퇴근길은 더욱 그렇다. 자연적으로 30분 더 일찍 일어나게 .. 더보기 아침의 작은 성과 성과라고 하면 사람들은 너무 거창한 것을 생각한다. 그러나 작은 성과가 모이면 좋은 결과가 나올거라는 확신으로 시작했다. 그것은 계단 오르기 계단 오르는 일은 나같은 허약 체질이 하기에는 힘든 일이다. 주차장은 지하 2층 사무실은 15층 -_-; 중간에 포기하고 엘레베이터를 타고 싶다는 충동이 계속 일어난다. 4분동안 쉬지 않고 15층까지 걸어야 한다. 노래 한곡이 끝나기전에 도착하기 그디어 도착했다. 힘들어서 사진이 흔들린 것은 아니다. -_-; 사무실에 앉아서 시원한 물 한잔과 커피한잔. 오늘도 기분 좋은 하루가 시작된다. 더보기 우울증 극복하기 # 1 많은 사람들이 타인에 의해서 우울증을 겪는다. 특히 친한 사람들과 상사와의 관계로 인해 겪는 스트레스 스트레스를 풀기 위해 술을 마시고 담배를 피우고 몸이 망가지면서 불면증 모든것이 반복된다. 운동하기 몸이 피곤하면 아무생각이 안나고 머리가 맑아진다. 몸이 튼튼해 져서 몸이 쳐진다는 기분은 들지 않는다. 거울보면서 웃는연습하기 얼굴을 웃는 표정만 반복해도 뇌는 나는 행복하다고 착각을 일으킨다. 이는 곳 스트레스 수치를 낮추어준다. 하루 5분 명상 짧은 명상은 머리를 맑게 도와준다. 자기의 처한 상황을 잘 이해하기 너무 과하게 처한 상황을 비극적으로 해석하지 말자 하루 30분 독서하고 글을 쓰는 습관 긍정적으로 삶을 인도해 주며 자기의 생각을 정리하는 습관은 우울증 극복에도 도움이 된다. 우울증은 호르몬의.. 더보기 나를 이기는 방법 우리는 과거 남들보다 잘해야지 잘 산다는 얘기를 많이 듣고 자라왔습니다. 초등학교부터 대학교까지 무한경쟁에서 살아와 기분은 항상 남이었습니다. 노력해서 이겼는데 또 다른 경쟁사가 생기고 무한대로 경쟁자가 있는 삶 경쟁의 끝이 어딘지 모른채 살아왔고 그 생각이 그대로 머리에 계속 남아 있습니다. 비교경쟁이 나쁘다는 얘기는 아닙니다. 비교의 대상이 틀렸다고 말하고 싶습니다. 비교의 대상은 무한한 남이 아닌 본인 스스로입니다. 포기하고 싶어하는 마음. 그 마음과 경쟁해야 합니다. 오늘은 쉬어야지.해도 안되지나.그냥 포기하자. 이런 포기라는 놈들과 경쟁해서 싸워 이겨야 합니다. 생각을 안하고 기계적으로 하는 루틴은 우리를 변화시키고 경쟁에서 이길 수 있게 도와줍니다. 우리가 숨을 쉬는 행동을 생각을 하면서 쉬지.. 더보기 아주 작은 습관의 힘 많은 사람들이 어떤 목표를 가지고 실행 하기 위해서 많은 것을 해야 한다고 생각한다. 나조차도 그랬다. 엄청 많은 노력과 시간을 들여야 할 수 있는 일이라 생각했다. 이 책에서는 진짜 사소한 습관들을 계속하다 보면 결과를 만들어 낸다고 강조한다. 모든 사람들이 삶에서 중가나에 불행을 겪지만 인생은 습관으로 결정되곤 한다. 유명인들의 독서습관, 일찍 일어나는 습관 등 그들은 남들보다 더 좋은 습관을 자기고 있어 더 좋은 결과를 만들어 낸 것이다. 지금 당장 어떤 돌파구를 원하면 진짜 작은 습관을 만들어 보길 바란다. 하루 10분 먼저 일어나기, 팔굽혀 펴기 10회 하루 10분 걷기 등 많은 사람들이 성공을 한 사람들의 습관들을 따라할려고 한다. 그러나 그 사람들은 처음부터 그렇게 한것이 아니다. 그 사람들.. 더보기 경제적 자유를 위한 준비 사람들에게 최대의 관심사는 돈일 것이다. 나 또한 돈에 대해 관심이 많다. 23살에 첫 직장에 들어가 같은 몇번 회사를 옮겼지만 지금은 45살 20년동안 직장생활. 그래도 모자른 살림살이는 어쩔 수 없느 듯 하다. 30년 동안 갑아야 하는 집 담보 대출 마이너스 대출로 조금씩 빚은 늘어나만 간다. 사회 초년생 이었을때 그냥 월급 받아서 어머니 드리고 용돈을 받았었다. 아마 그때가 더 아무 걱정을 하지 않고 살았다. 아니 아무 생각이 없었다는게 더 맞는것 같다. 영업업무로 스트레스를 칭계로 집에 오면 겜하는게 습관이었다. 그냥 회사 게임 회사 게임 이게 생활 이었다. 그러니 아무 발전도 없었다. 아니 더 뭔가 후퇴하는 기분이었다. 첫 직장은 3년정도 다니다가 그만 두었다. 뭔가 발전이 없는 내 모습이 싫었.. 더보기 시작의 중요성 자신의 목표를 이루기 위한 시작은 어떻게 해야 할까 ? 뭔가를 과감하게 시작해야 한다. 그냥 시작하는 것은 중도 포기를 통해 연기처럼 사라져 버린다. 과감하게 결단과 용기, 목적을 가지고 한 시작은 끝을 보게 된다. 지금 본인이 계속 실패하고 있다면 그냥 시작한게 아닌지 점검해 보길 바란다. 시작하면 끝을 보는것 그것이 진정한 시작일 것이다. 남들이 이것이 좋아 하면 한순간에 휩쓸려 잠깐 시작하는 시작은 진정한 시작이 아닌 것이다. 그래서 시작이 반이라 하는 시작은 진정한 의미를 가지고 있는 시작이다. 이런 시작의 반이 진정한 끝을 보는 것이다. 만약 시작을 한다면 끝을 볼 생각으로 시작해라. 그 과정에는 어려움과 많은 고통이 뒤따른다. 원하는 성공은 이러 시작으로 끝을 보고난 후에 맞볼 수 있는 것이다.. 더보기 행복한 삶 사람들은 남들과 비교해서 남들이 이루고 있는 삶과 결과를 동경하고 살아간다. 이것이 행복인냥 언론이나 대중매체는 떠들어댄다. 남들이 갖고 있는 집,차,돈 이것이 목표가 된 삶을 학교에서도 가르친다. 이와 반대의 삶은 현재 있는 것에 감사하고 만족하는 삶이다. 살아가는 것에 대한 만족 현재 가진것에 대한 감사. 어떤 사고 방식이 더 행복한 삶인지 비교해 보길 바란다. 행복은 결과가 아니라 살아가는 과정 속에서 얻어지는 하나이다. 더보기 이전 1 다음
