독서 썸네일형 리스트형 "정신없이 바쁩니다" 최근 안부 인사를 묻는 거래처에서 종종 듣게 되는 대답이다. "정신없이 바쁩니다." 물론 바쁘다는 표현을 말한것 뿐이지만 이런표현을 대부분 많이 사용한다. 일하는데 있어 정신이 없다는 것은 무슨 뜻을 말하는가. 집중하지 못하고 산발적으로 일해 실수가 잦을 것이고 정확하지 않을 것이다. 나는 이런 거래처하고는 거래하고 싶지 않다. 깔끔하게 일하고 정확하게 하는 거래처가 더 신뢰가 쌓인다. 왜 지금 바쁘게 생활하고 있는지 생각하길 바란다. 무엇때문에 항상 바쁘고 뛰어 다녀야 하는지. 미리 준비가 안되어 있는 사람들은 초초하고 뛰어다닌다. 바쁜사람들은 항상 지각을 한다. 30분의 여유를 갖고 그 일찍 도착하거나 일을 시작하는데 있어 깊게 생각해 보면 바쁠 이유가 없다. 생각하는 사람들 아니 위로 가면 갈수록 .. 더보기 글을 쓴다는 것 우리는 어렸을때부터 인풋 ( 누군가가 가르쳐 주는것 등 )에 너무 많은 시간을 보냈다. 그래서 외부에서 오는 인풋에는 너무 적응하는 반면 아웃풋 ( 말하기, 글쓰기 ) 등은 너무 어색해 한다. 자기의 생각을 얘기하지 못하고 글로도 표현하지 못하기 때문에 강자에게 휩쓸려지기 마련이다. 주도권이 없이 남들이 이렇게 저렇게 하자 하면 그대로 자기 생각과는 다르게 따라간다. 독서라는 것은 책을 읽는 것으로만 끝나는 행위가 아니라 독서 후 우리가 배웠던 독후감을 꼭 써야 한다. 진짜 생각이 안난다면 중요하다고 밑줄 그엇던 내용을 그대로 적어도 좋다. 꼭 쓰는 습관을 들여야 한다. 그래야 이 정리하고 쓰는 습관이 모여 말하는 습관으로도 되는 것이다. 만약 자녀가 있다면 자기의 생각을 정리하는 일기를 쓰게 하는 것을.. 더보기 우울증 극복하기 # 1 많은 사람들이 타인에 의해서 우울증을 겪는다. 특히 친한 사람들과 상사와의 관계로 인해 겪는 스트레스 스트레스를 풀기 위해 술을 마시고 담배를 피우고 몸이 망가지면서 불면증 모든것이 반복된다. 운동하기 몸이 피곤하면 아무생각이 안나고 머리가 맑아진다. 몸이 튼튼해 져서 몸이 쳐진다는 기분은 들지 않는다. 거울보면서 웃는연습하기 얼굴을 웃는 표정만 반복해도 뇌는 나는 행복하다고 착각을 일으킨다. 이는 곳 스트레스 수치를 낮추어준다. 하루 5분 명상 짧은 명상은 머리를 맑게 도와준다. 자기의 처한 상황을 잘 이해하기 너무 과하게 처한 상황을 비극적으로 해석하지 말자 하루 30분 독서하고 글을 쓰는 습관 긍정적으로 삶을 인도해 주며 자기의 생각을 정리하는 습관은 우울증 극복에도 도움이 된다. 우울증은 호르몬의.. 더보기 독서 천천히 읽기 많은 사람들이 독서의 중요성을 강조한다. 그리고 빨리 읽는 것을 당연하게 말한다. 이것은 말이 안되는 것이고 초심자가 따라하다가는 그냥 시간만 낭비하는 꼴이 된다. 처음 시작하는 독서는 진짜 쉬운 책을 천천히 생각하면서 읽어야 한다. 무슨뜻인지 모르면 계속 반복해서 읽는다. 이런 습관이 계속 반복되다가 읽는 속도가 빨라지는 것이다. 특히 비슥한 책을 읽다보면 진짜 빨리 읽을 수 있다. 그리고 독서보다 중요한 것은 독서한 내용에 대해 써보는 것이다. 책에서 인상 깊었던 내용을 믿줄을 긋고 직접 그 내용을 써보는 것. 그것은 본인의 기억에 오래 남고 또 본인 것이 된다. 하루에 적어도 30분 정도 이렇게 하다 보면 생각이 넓어 지는 본인을 발견할 수 있다. 더보기 아침 습관 아침에 30분 일찍 일어나는 습관은 중요하다. 하루의 시작을 정신없이 출발하다 보면 하루의 일과가 어긋나는 경우가 많다. 30분만 일찍 일어나 그 날에 무슨 일을 해야 하는지 생각하면 하루가 잘 풀린다. 또한 여유를 가지고 5분 정도의 명상은 마음을 차분하게 하여 스트레스를 낮추는데 도와준다. 미라클모닝이라는 것이 지금도 유행하고 있지만 사람보다 생체리듬이 다르기 때문에 본인이 맞다면 추천하지만 자기하고 안맞다고 판단한다면 계획된 시간보다 30분만 일찍 일어나는 것을 추천한다. 더보기 메트릭스 영화 메트릭스에서처럼 사회는 거짓된 삶을 나에게 안겨주었다. 태어나 남들과 경쟁하고 우수한 성적으로 졸업하고 좋은 직장을 다녀야 인생에서 성공한다는 거짓. 내 주변 친구들의 모든 목표가 같았다. 그냥 기계가 찍어내듯 똑같은 삶. 목표 자체도 주어진 삶이다. 최근에 친한 친구 중 하나가 승진때문에 회사에서 야근과 술을 반복하고 주말도 상사와 골프를 나간다고 한다. 승진과 동시에 병이 생기면 그게 더 안좋은 결과가 아닌가 ? 승진하면 다음 승진을 위해 또 해야되고 결국 60넘어 정년되면 내려와야 하는 삶. 이걸 알고 달리고 있는지 모르겠다. 나도 5년 전에는 대기업에서 10년동안 일하면서 매일 일과 술로 지냈었다. 10년동안 남는것은 조금 오른 연봉과 직책 이게 다였다. 오히려 하나 있는 딸이 어떻게 컸는지.. 더보기 결과와 운만 강조되는 사회 결과와 운만 강조되는 사회 그 결과를 만들기 위해 어떠한 노력을 했는지 무시하고 생각하고 싶지도 않은.. 그거 그 사람의 성공한 결과를 부러워 하고 똑같이 그 결과를 얻고 싶은.. 어느순간 결과를 위한 노력은 무시를 당하고 오히려 이런 노력을 많이 하면 이상하게 생각하는 사회 유튜버 신사임당이 그 결과를 위해 얼마나 많은 노력을 했을까 ? 잠을 줄이고 온 신경과 노력을 거기에 집중해서 만든 결과물 것이다. 그러나 사람들에게는 이런 노력은 관심에 없다. 책 그릿은 재능보다는 꾸준한 노력이 엄청난 결과를 만들어 낸다고 강조하고 있다. 유튜버 신사임당도 그릿을 수시로 읽을 정도로 그릿에 맹신하고 있다. 현재 성공하고 있고 성공했던 사람들의 공통점은 목표한 정하고 거기에 따라 꾸준한 노력을 한다. 잠자기 전까지.. 더보기 경제적 자유를 위한 준비 사람들에게 최대의 관심사는 돈일 것이다. 나 또한 돈에 대해 관심이 많다. 23살에 첫 직장에 들어가 같은 몇번 회사를 옮겼지만 지금은 45살 20년동안 직장생활. 그래도 모자른 살림살이는 어쩔 수 없느 듯 하다. 30년 동안 갑아야 하는 집 담보 대출 마이너스 대출로 조금씩 빚은 늘어나만 간다. 사회 초년생 이었을때 그냥 월급 받아서 어머니 드리고 용돈을 받았었다. 아마 그때가 더 아무 걱정을 하지 않고 살았다. 아니 아무 생각이 없었다는게 더 맞는것 같다. 영업업무로 스트레스를 칭계로 집에 오면 겜하는게 습관이었다. 그냥 회사 게임 회사 게임 이게 생활 이었다. 그러니 아무 발전도 없었다. 아니 더 뭔가 후퇴하는 기분이었다. 첫 직장은 3년정도 다니다가 그만 두었다. 뭔가 발전이 없는 내 모습이 싫었.. 더보기 이전 1 2 다음